Question 1

Mer om BJJ

Accepted Answer

Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) är en kampsport med rötter i japansk jujutsu och judo, som utvecklats till en unik och effektiv stil. Dess historia börjar i början av 1900-talet, när japanske jujutsu- och judomästaren Mitsuyo Maeda emigrerade till Brasilien. Maeda blev vän med en affärsman vid namn Gastão Gracie, som i gengäld för Maedas hjälp erbjöd honom att undervisa sin son Carlos Gracie i kampsport. Carlos Gracie började träna under Maeda och blev snabbt imponerad av judons tekniker och principer. Carlos introducerade sin yngre bror Hélio Gracie till sporten, som på grund av sin fysiska svaghet började anpassa teknikerna för att kunna utnyttja hävstång och positionering istället för styrka. Detta blev grunden till Brasiliansk Jiu-Jitsu, en stil som prioriterade teknik och strategi över rå kraft. Idag har BJJ blivit en av de mest populära och respekterade kampsporterna över hela världen. Dess inflytande har spridit sig långt bortom dess brasilianska rötter och nått alla kontinenter. Tävlingar och mästerskap i Brasiliansk Jiu-Jitsu anordnas regelbundet på både nationell och internationell nivå. Internationella federationer, som International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF), organiserar och övervakar dessa evenemang. De mest prestigefyllda tävlingarna inkluderar världsmästerskap, europamästerskap och panamerikanska mästerskap. Kampsportsentusiaster världen över uppskattar BJJ för dess effektiva självförsvarstekniker, utmanande träning och starka kamratskap. Sporten fortsätter att växa och utvecklas, och lockar människor från alla åldrar, kön och bakgrunder att delta och uppleva dess många fördelar.

Question 2

Skaffa GI - att tänka på!

Accepted Answer

För att skaffa GI till Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) finns det några viktiga saker att tänka på. GI, eller 'gi' som det ofta kallas inom kampsport, är den traditionella klädseln som används under BJJ-träning och tävlingar. När du väljer en GI för BJJ är det viktigt att överväga följande faktorer: Storlek: GI:n bör vara i rätt storlek för att säkerställa rörelsefrihet och komfort under träningen. De flesta GI-tillverkare har storlekstabeller som kan hjälpa dig att välja rätt storlek baserat på din kroppstyp och längd. Material: GI:n bör vara tillverkad av hållbart och slitstarkt material som kan tåla de påfrestningar som uppstår under BJJ-träning. Bomull är det vanligaste materialet som används, men det kan också finnas GI:n tillverkade av andra typer av tyger som är speciellt utformade för att vara lättare eller snabbtorkande. Tävlingsgodkänd: Om du planerar att delta i BJJ-tävlingar är det viktigt att din GI uppfyller tävlingsreglerna och är godkänd för användning. Tävlingsreglerna kan variera något beroende på organisationen eller tävlingsevenemanget, så se till att kolla upp de specifika kraven innan du köper en GI för tävlingsbruk. Underhåll: GI:n kommer att användas regelbundet och kan bli utsatt för svett, smuts och slitage. Det är därför viktigt att välja en GI som är enkel att rengöra och underhålla. Följ tillverkarens instruktioner för tvätt och torkning för att förlänga livslängden på GI:n. Att skaffa rätt GI är en viktig del av BJJ-utrustningen. En välpassande och hållbar GI kommer att ge dig frihet att röra dig och utföra tekniker under träningen och tävlingarna.

Question 3

Gradering - så funkar det!

Accepted Answer

Bältesordningen för vuxna utövare och vad bältena representerar är - Vitt bälte: Nybörjarenivå, där grundläggande tekniker och positioner lärs ut. - Blått bälte: En mer avancerad nivå, där utövaren börjar bemästra grundläggande tekniker och utvecklar sitt så kallade 'game'. - Lila bälte: En erfaren utövare som har en stark grund i BJJ och kan börja undervisa nybörjare. - Brunt bälte: Expertnivå, där utövaren förfinar sin teknik och utvecklar sin personliga stil. - Svart bälte: Mästarnivå, som kräver flera års träning och en djup förståelse av BJJ. Svarta bälten kan undervisa och leda skolor. För barn ser det lite ut där barnet börjar med ett vitt bälte följt av grått, gult, orange och grönt bälte innan de övergår till de vuxna bältessystemet vid 16 års ålder. För både vuxna och barn kan man vid en gradering dela ut ett nytt bälte eller sätta stripes på som representerar utövarens avancering i sin utveckling. Efter 4 stripes är det dags för nytt bälte. Vid gradering samlas hela gruppen. Även de som vet att det inte är deras tur att avancera är med och gratulerar och gläds med sina kamrater. Eftersom det är så få bälten i sporten och att det normalt tar 10-15 år att komma till nivån där utövaren får ta emot sitt svarta bälte så är just gemenskapen viktig.

Question 4

Tävling - så funkar det inom Brasiliansk Jiu-Jitsu!

Accepted Answer

Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) är inte bara en kampsport som kan utövas för självförsvar och träning, utan det är också en sport där tävlingar spelar en stor roll för att testa och utvärdera ens färdigheter och framsteg. Om du är intresserad av att delta i BJJ-tävlingar är det viktigt att förstå hur tävlingsprocessen fungerar.  Här är några viktiga saker att tänka på: Kategorier: Tävlingar inom BJJ är vanligtvis uppdelade i kategorier baserat på ålder, vikt och grad (bältesfärg). Genom att följa dessa kategorier kan tävlingarna vara mer rättvisa och konkurrenskraftiga. Det är viktigt att välja rätt kategori att delta i för att vara säker på att du tävlar mot motståndare med liknande egenskaper och erfarenheter. Regler: BJJ-tävlingar har tydliga regler som alla deltagare måste följa. Reglerna varierar något beroende på tävlingsevenemanget och organisationen, men de flesta tävlingar följer liknande grundprinciper. Det kan inkludera vad som är tillåtet och otillåtet att göra under en match, poängsystemet och diskvalificeringskriterier. Det är viktigt att vara bekant med tävlingsreglerna för att undvika onödiga straff och för att kunna utnyttja reglerna till din fördel under matcherna. Att delta i BJJ-tävlingar kan vara en spännande och utvecklande erfarenhet för BJJ-utövare. Genom att förstå tävlingsprocessen och vara väl förberedd kan du maximera dina chanser att lyckas och njuta av tävlingsupplevelsen. Kom ihåg att tävla inom BJJ handlar inte bara om att vinna eller förlora, utan det är en möjlighet att testa och utveckla dina färdigheter, bygga självförtroende och skapa minnen för livet.

Question 5

Mer om MMA

Accepted Answer

MMA, Mixed Martial Arts, är en fullkontaktskampsport som kombinerar tekniker och metoder från olika traditionella kampsportsdiscipliner. I MMA är nästan alla typer av slag, sparkar, kast, nedtagningar, samt markkamp tillåtna, vilket gör det till en av de mest omfattande och mångsidiga kampsporterna. Ursprungligen började MMA som ett sätt att avgöra vilken kampsport som var mest effektiv i verkliga strider, där utövare från olika discipliner mötte varandra. Med tiden har det utvecklats till en reglerad sport med sina egna tekniker och strategier. Idag har MMA vunnit enorm popularitet världen över och har etablerat sig som en professionell och amatör sport med stora evenemang och tävlingar. MMA-utövare tränar en kombination av olika stående och markbaserade tekniker för att bli allsidiga. Stående tekniker innefattar slag (som slag och sparkar) och clinch-tekniker (grepp om motståndaren). Marktekniker inkluderar submission-försök (strypningar och låsningar) samt ground and pound (slag och sparkar mot en liggande motståndare). Träning i MMA fokuserar på olika aspekter som fysisk kondition, teknisk precision, reaktionsförmåga, taktik och mental styrka.  Sammanfattningsvis är MMA en spännande och dynamisk sport. Sporten som har något att erbjuda alla, oavsett om man tränar för att tävla eller bara för att utveckla sig själv fysiskt och mentalt. Vi är glada över att kunna erbjuda MMA hos S.M.A.R.T - IF med tränare som har tävlat i professionel nivå.

Question 6

Varför är hygien viktigt inom BJJ och MMA?

Accepted Answer

BJJ och MMA är närkontaktsporter där svett och hudkontakt är en del av träningen. Dålig hygien kan leda till spridning av bakterier, svampinfektioner och virus.

Question 7

Hur kan jag förebygga hudinfektioner?

Accepted Answer

Duscha direkt efter träning, väntar man så ökar risken för att bakterierna hinner tränga igenom huden. Tvätta gi, rashguards och annan utrustning efter varje pass. Håll naglar kortklippta och rena, dels för att minska risken för spridning under naglar men också för att minska risken för att riva klubbkamrater. Använd rena kläder och utrustning vid varje träningstillfälle. Inspektera huden regelbundet och behandla misstänkta infektioner snabbt. Se till att ta hand om din hud genom att använda hudkräm om huden är torr.

Question 8

Vad gör jag om jag misstänker en infektion?

Accepted Answer

Sluta träna omedelbart och kontakta en läkare för diagnos och behandling. Informera också tränarna så att de kan vidta åtgärder för att förhindra smittspridning.

Question 9

Hur rengör jag min utrustning på rätt sätt?

Accepted Answer

Tvätta gi, rashguards, shorts, handskar och skydd efter varje pass. Torka all utrustning helt innan nästa användning.

Question 10

Hur hålls mattorna rena på klubben?

Accepted Answer

Vi rengör mattorna efter varje avslutad kväll eller dag med desinficerande medel för att minimera risken för bakterier och svamp.

Question 11

Får jag träna om jag har småsår eller skrapsår?

Accepted Answer

Ja, men ta hand om såret, se till att det är ordentligt rengjort och täckt med ett vattentät plåster eller tejp. Öppna sår ökar risken för infektioner.

Question 12

Kan jag träna om jag är förkyld?

Accepted Answer

Om du har symtom som feber, stark hosta eller halsont ska du stanna hemma. Vila och återkom när du är frisk.

Question 13

Finns det några rekommenderade hygienprodukter för BJJ och MMA?

Accepted Answer

Ja, vi rekommenderar följande: Antibakteriell tvål för dusch efter träning. Hudkrämer för att behandla torr eller irriterad hud. Rådgör med apoteket för bästa behandling för din hud.

Vanliga frågor om BJJ & MMA